dieta do

Dzięki za . No moja dieta- dużo żarcia :). Tak ogólnie stosuje się do wskazówek żywieniowych i staram się dużo jeść

Dzięki . No moja dieta- dużo żarcia :). Tak ogólnie stosuje się do wskazówek żywieniowych i staram się dużo jeść

[...] do tej kreatyny? Czy np moge kupic taka glutamine? Cos na mase, zeby regeneracja byla szybsza, jakies aminokwasy, cos zeby masa szybko szla wraz z ta kreatyna i moja dobra dieta. Co polecacie? jakies tabsy?? Warto cos takiego kupic? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_MegaCaps-opis1588.html lub cos innego? Zauwazylem np ze pure kreatyna [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

a ja bede do upadlego bronil krola polskich sterydow! a jak qrde duze przyrosty sa?no jasne ze sa a spadki wcale nie az tak duze jak wie sie z jkaka dieta to wszystko polaczyc i jak zyc i cwiczyc! takie jest moje zdanie! "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

Witaj. Przy takim stopniu otłuszczenia ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia, według mnie tylko nie potrzebnie "zalejesz" się tłuszczem. Wstaw zdjęcie do oceny dla upewnienia . Pozdrawiam

Takie połączenie będzie najlepszym wyborem , trening siłowy to najlepsze narzędzie do kształtowania sylwetki więc trening siłowy powinien stanowić baze i fundament a dodatkowo można dołożyć jakąś forme cardio czy interwału ( dobierz pod siebie i pod swoje możliwosci /zdrowie ) Nigdy nie wdrażaj w życie jakichś głupich programów stricte na [...]

Wlasnie tu problem ze mam diete :p Dalem nawet do oceny. JEst to dieta na mase.

[...] ryż brązowy i wszytko pół normalnej porcji. + zielona herbata 7.1 szklanka jogurtu naturalnego 8.suplement diety 9. kolacja. Podobna do śniadania 10. Skakanka 8 serii po 5 min ciągłego skakania kolacje lepiej po skaknce zjeść. ogólnie ta dieta kuleje nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników, brak w niej np. zdrowych tłuszczów.

A teraz pytanie...Od dwoch miesiecy jestem na diecie redukcyjnej,polecialo juz ok 7-8kg...W planach mam zejscie jeszcze jakies 6-8kg ale nie chcialbym poleciez z miesnia tylko samego tluszczu a miesnie wyrzezbic albo moze zlapac nawet troche czystego miesa...po przeczytaniu setek postow wstepnie zdecydowalem sie na takie srodki jak clen,prop,wino [...]

Ok.Dieta byla opracowania przez pana R.Szymkowiaka z klubu Cobra Jass Koscian,sam stosowal ta diete i zrobil na niej 8kg na miesiac,tak tez bylem pewny ze jest ok.Ale dzieki za cenne podpowiedzi.Wracajac do tematu cyklu...ktos cos jeszcze dolozy od siebie?

bez urazy, ale niektoore z pytan wskazooja, ze jeszcze nie powinies brac sie za kreatyne... 1.Wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede [...]

Na bezmyślne pedałowanie też znajdujesz \-) po co dieta? hmmm no nie wiem, po co jeść, to jakieś dyrdymały i wymysły dostępne dla wąskiego grona wybrańców :-) hmm no pomyśl, skoro niejedzenie nie pomogło, to może trzeba spróbować odwrotnie? %-) tutaj NIKT nie pomoże Ci jeśli nie jesteś chętna do żywienia się w sposób ZDROWY, przeczytaj sobie [...]

No to najwyzsza pora zaczac samemu gotowac-chodzi o to zebys mial ogolny zarys diety-bo to co wymieniles to IMHO dieta nie jest. Moge sie mylic-poczytaj troche-dobrze ci radze. A jak juz bedziesz mial gotowa diete-dobierzesz do tego-jezeli beda braki gainer lub bialko.

SSA? Chyba SAA, ale odradzałbym. Lepiej w miarę rozsądku pokombinować z dietą i ćwiczeniami. Racja, ćwiczysz długo. Już wiesz co na Ciebie dobrze działa. Tak jak piszesz- pozmieniaj, pokombinuj i eksperymentuj. Jeśli teraz uciekniesz do leków to pójdziesz na niepewną łatwiznę. POZDRO

Dieta cała do wymiany, czego oczekujesz?

nie czułeś mono bo dieta była do du.py sama kreatyna ci mięśni nie zbuduje pomyśl o tym

napisz cos dokładniej jak wygląda twój trening i dieta bo czasem jest rzeczywiście tak, ze pomimo dobrej diety potrzeba dopiero odżywki by ruszyć z miejsca i ty chyba do takich osób należysz?

[...] po 20/30 pompek, zależy jaka dyspozycja. Ale pod koniec już czuję, że wzrasta ciśnienie "w głowie", pewnie w oczach też. edit: z tego co czytam na stronie którą podałeś dieta jest bardzo ważna. Widocznie będę musiał zasięgnąć porady u dietetyka. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:39:45 Zmieniony przez - [...]

Dieta jest nie tyle wazna, co kluczowa w osiagnieciu wymarzonej sylwetki :-)) Dobry obeznany dietetyk z cala pewnoscia sobie poradzi. Co do cwiczen to tez nei wiem jak powazny byl problem z okiem, a i lekarzem nie jestem. Sytuacja jest ciezka, ale tylko na poczatku. Wg mnie wszystko da sie ogarnac, a wszak sukcesy czesto rodza sie w bolach ;-)